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Gelassen und sicher in die mündliche Prüfung

Prüfungsangst in milder Ausprägung ist weit verbreitet und völlig normal. Sie setzt sich zusammen aus der Sorge um das bevorstehende Ereignis und einer seelisch-körperlichen Reaktion auf diesen Druck. Problematisch wird Prüfungsangst dann, wenn sie erheblichen Einfluss auf die Lern‐ und Leistungsfähigkeit nimmt. Stärkere Prüfungsangst kann heftige Unruhen, körperliche Beschwerden oder Schlaflosigkeit hervorrufen. Sie blockiert die Konzentration und das Erinnerungsvermögen im Lernprozess und vor allem in der Prüfung selbst. Die meisten Menschen, die unter Prüfungsangst leiden, haben eher Angst vor mündlichen als vor schriftlichen Prüfungen, denn bei einer mündlichen Prüfung kommen mehr Unsicherheitsfaktoren ins Spiel.

In vorliegender Broschüre werden unterschiedliche Tipps und Methoden zur Reduzierung von Prüfungsangst aufgezeigt und Antworten auf Fragen gefunden wie: Was kann ich vor der Prüfung tun? Wie komme ich am besten durch die Prüfung? Was tun, wenn mich ein Blackout überkommt? Welche “schnellen Helfer” bei Angst und Unruhe gibt es? Wie kann ich mich sofort entspannen? Wie kann ich meine Angst erzeugenden Gedanken unter Kontrolle bekommen?

Zum Download (250 KB): Gelassen und sicher in die mündliche Prüfung