• DR. SABINE EBERSBERGER

  • Kunsttherapeutin.

  • Sozialwissenschaftlerin.

  • Autorin.


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Strukturiert. Schnörkellos. Zielorientiert. Empathisch. Humorvoll. Pur.


Fokus.


Selbstwert & Selbstbeziehung.

Selbstwert und Selbstbeziehung beeinflussen das Wohlbefinden einer Person grundlegend. Selbstwert kann als die Summe der rationalen und emotionalen Selbsteinschätzungen eines Menschen verstanden werden. Meine Klienten erlernen, die Vielfalt ihrer Selbstbewertungen wahrzunehmen und über das Erkennen und Annehmen dieser Vielfalt eine positive Selbstbeziehung zu gestalten. Dabei spielen Selbstwert stärkende Sätze, sog. positive Affirmationen, eine bedeutende Rolle.

Emotionale Entlastung & Embodiment.

Als Expertin für Angst- und Stressbewältigung steht bei mir emotionale Entlastung im Vordergrund. Emotionale Vorgänge sind dabei immer in einer körperlichen Einbettung, dem sog. Embodiment, zu verstehen: Körperwahrnehmung hat einen direkten Einfluss auf das emotionale Erleben und über sog. somatische Marker liefert die Psyche Informationen. Diese Annahme ermöglicht neue Zugänge bei der Gestaltung therapeutischer Interventionen.

Ressourcen & Resilienz.

Ressourcenorientierte Stärkung vorhandener Kompetenzen, weg von der Defizit-/Problemorientierung hin zur Ressourcenaktivierung, sind für meine Arbeit von zentraler Bedeutung. Darüber hinaus liegt mein Fokus auf der Erweiterung vorhandener Fähigkeiten durch gezielte Vermittlung von Informationen (Psychoedukation) und der Einübung bislang ungewohnter Bewältigungskompetenzen zur Förderung der Resilienz.

Neuronale Netzwerke & Neuroplastizität.

Die Erkenntnisse der Hirnforschung zeigen, dass sich neuronale Netzwerke durch die Aktivierung und gleichzeitige Bearbeitung abgespeicherter Erinnerungen umstrukturieren und neu bilden lassen (Neuroplastizität). Interventionen wie das Gestalten gehirngerechter Bilder oder PEP® regen im Gehirn neue Verschaltungsmuster an, die einen Veränderungsprozess anstoßen und neue, funktionale Inhalte verankern können.

 

Kunstpsycho-therapie

Kunstpsychotherapie versteht sich als eine Methode, die Mittel der bildnerischen Kunst in die Psychotherapie integriert. Durch gestalterisches Handeln können bewusste und unbewusste Inhalte durch Form und Farbe ihren sichtbaren Ausdruck finden. Dabei geht es nicht um das Schaffen von Kunstwerken, sondern um Ausdruck und Bewusstwerdung innerer Prozesse und Gefühle im Rahmen einer professionellen Begleitung. Weiterlesen

Wissenschafts-
coaching

Wissenschaftscoaching ist professionelle Beratung im Wissenschaftskontext und befasst sich mit allen Themen rund um Lehre, Forschung und Studium. Wissenschaftscoaching richtet sich an Wissenschaftler/innen und Studierende mit Zeit- und Leistungsdruck, Prüfung- bzw. Redeängsten, Fragen zum weiteren Karriereverlauf, Motivationsschwankungen und wiederholtem Vorsichherschieben von Aufgaben (Prokrastination). Weiterlesen

Selbstwert-
training

Professionelles Selbstwerttraining hilft, wenn sich Unsicherheiten in Bezug auf das eigene Selbstwertgefühl zeigen oder sich der Wunsch nach einer Stärkung des Selbstwertempfindens auftut. Während manche auf gute Selbstwertstrategien zurückgreifen können, leiden andere unter den Auswirkungen eines geringen Selbstwertgefühls, die sich in Perfektionismus, Es-allen-recht-machen-wollen, Selbstzweifel, Entscheidungsschwäche … Weiterlesen

Prozess- und Embodiment- fokussierte Psychologie

Die Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie (kurz: PEP) ist eine hoch wirksame und leicht erlernbare Selbstregulationstechnik, die den Körper bei der Verarbeitung belastender Emotionen einbezieht (Embodiment). PEP findet jedoch nicht nur als Selbsthilfetechnik weite Verbreitung, sondern erweitert als Zusatztechnik auch ärztliche und psychotherapeutische Behandlungen aus unterschiedlichsten Fachrichtungen.  Weiterlesen

Über mich


Profil.

  • Sozialwissenschaftlerin (Dr. rer. pol.)
  • Kunsttherapeutin (DFKGT)
  • therapyTOOLS – Nützliches & Schönes für Therapie, Beratung und Coaching

Akademische Ausbildung.

  • Diplomstudium der Sozialwissenschaften an der Universität Augsburg (Psychologie, Soziologie, Ökonomie)
  • Promotion an der Universität Augsburg am Lehrstuhl für Angewandte Psychologie bei Prof. Dr. Martin Stengel

Qualifikationen & Fortbildungen.

  • Kunsttherapie (KI-Institut München)
  • Gesprächspsychotherapie
  • Existenzielle Psychotherapie
  • PEP® (nach Dr. Michael Bohne)
  • Acceptance- und Commitmenttherapie
  • Mindful Based Cognitive Therapy
  • “Das Kind in dir muss Heimat finden” (nach Stefanie Stahl)
  • Stressmanagementtraining
  • Quantitative & qualitative Forschungsmethoden (nach Prof. Peter Atteslander)
  • Forschung & Beratung im Bereich Gesundheitspsychologie

Ausgewählte Publikationen.

  • Ebersberger, S. (2013). Das Triptychon in der Kunsttherapie. Musik-, Tanz- und Kunsttherapie, 3, 128-134.
  • Ebersberger, S., Tomanek J. (2011). Collage als therapeutisches Mittel in der Kunsttherapie mit Scheidungskindern. Musik-, Tanz- und Kunsttherapie, 3, 150-159.
  • Ebersberger, S. (2010). Gelassen und sicher in die mündliche Prüfung. Tipps & schnelle Helfer zur Bewältigung von Prüfungsangst. Gesundheitsstudien Schriftenreihe
  • Ebersberger, S. (work in progress). Methoden der Kunsttherapie Coaching und Beratung.

KONTAKT


Eggmühler Str. 30, 80993 München
+49 (0)89 143 430 52
mail@sabineebersberger.de
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